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減肥資訊文章

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  • 青少年肥胖的危機與轉機   劉士嶢醫師   2025/2/4   
    小時候胖就是胖,兒童時期的肥胖不只會延續到成年,其伴隨的併發症更可能提早發生,並影響一輩子的健康。   詳全文
  • 臺大醫院營養師打破168斷食迷思 教您如何瘦身又吃得營養   陳珮蓉主任   2024/8/29   
    現在人對於身材及健康越來越重視,斷食瘦身法因為執行簡單,也造成一股風潮,該如何瘦身又健康呢,讓臺大醫院營養師來帶您認識168斷食。   詳全文
  • 外食族如何控制體重   林郁芳營養師   2024/4/29   
    「營養師我想要減重,但外食要如何選擇健康的食物啊?」想必這是現代每位外食族都面臨過的困擾,究竟外食該如何選擇食物才能幫助體重控制呢?   詳全文
  • 減重~飲食紅綠燈指南   彭惠鈺營養師   2024/4/29   
    減重沒有不能吃的食物,重要的是吃了哪些食物,尤其是在選擇食物上,常常在烹調方式及加工實務上很容易踩到雷。衛教上要先從認識食物做起,可利用食物紅綠燈,作為選擇食物的準則。   詳全文
  • 【健康營養補給站】減重手術(胃袖狀切除術)術後營養照護   黎佩軒營養師   2023/3/1   
    減重手術術後營養照護主要分為「術後飲食進展」和「長期體重維持及微量營養素補充」兩個部分..   詳全文
  • 產後瘦不下來?! 談產後減重   許芝譯營養師   2022/5/11   
    懷孕期間吃進身體的營養除了提供胎兒成長發育之外,有一部分會轉換成皮下脂肪,儲存在媽媽的身體為產後的哺乳期作準備,因此產後體重增加是多數媽媽遇到的狀況。產後該如何吃得開心又能維持體重,是很多媽媽們關心的..   詳全文
  • 減肥要「多量少餐」還是「少量多餐」   陳乃嘉營養師   2021/8/17   
    近幾年來有許多研究在探討少量多餐與多量少餐對於減重的效果,本文針對不同面向和大家分享兩種不同的飲食模式之差異。   詳全文
  • 健康營養補給站-兒童減重~食物紅黃綠燈   陳燕慈營養師   2021/7/15   
    簡介兒童肥胖防治以及食物紅綠燈的概念   詳全文
  • 肥胖與減重   吳美枝護理長   2020/12/21   
    減重的最佳方式是運動合併飲食控制, 對於減重效果顯著, 若BMI 較高且有肥胖併發症時,建議尋求醫師的協助,積極減重,可使用運動、代餐、藥物、手術等方法。   詳全文
  • 健康營養補給站-青少年肥胖的飲食管理   陳燕慈營養師   2020/1/31   
    關於肥胖青少年的飲食管理,須注意生長與發育所需的熱量、蛋白質、脂肪與醣類及其他微量營養素等。   詳全文
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