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最新知識列表

• 青少年肥胖的危機與轉機   劉士嶢醫師   2025/2/4
     小時候胖就是胖，兒童時期的肥胖不只會延續到成年，其伴隨的併發症更可能提早發生，並影響一輩子的健康。  

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• 臺大醫院營養師打破168斷食迷思 教您如何瘦身又吃得營養   陳珮蓉主任   2024/8/29
     現在人對於身材及健康越來越重視，斷食瘦身法因為執行簡單，也造成一股風潮，該如何瘦身又健康呢，讓臺大醫院營養師來帶您認識168斷食。  

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• 外食族如何控制體重   林郁芳營養師   2024/4/29
     「營養師我想要減重，但外食要如何選擇健康的食物啊？」想必這是現代每位外食族都面臨過的困擾，究竟外食該如何選擇食物才能幫助體重控制呢？  

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• 減重～飲食紅綠燈指南   彭惠鈺營養師   2024/4/29
     減重沒有不能吃的食物，重要的是吃了哪些食物，尤其是在選擇食物上，常常在烹調方式及加工實務上很容易踩到雷。衛教上要先從認識食物做起，可利用食物紅綠燈，作為選擇食物的準則。  

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• 【健康營養補給站】減重手術（胃袖狀切除術）術後營養照護   黎佩軒營養師   2023/3/1
     減重手術術後營養照護主要分為「術後飲食進展」和「長期體重維持及微量營養素補充」兩個部分..  

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• 產後瘦不下來?! 談產後減重   許芝譯營養師   2022/5/11
     懷孕期間吃進身體的營養除了提供胎兒成長發育之外，有一部分會轉換成皮下脂肪，儲存在媽媽的身體為產後的哺乳期作準備，因此產後體重增加是多數媽媽遇到的狀況。產後該如何吃得開心又能維持體重，是很多媽媽們關心的..  

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• 減肥要「多量少餐」還是「少量多餐」   陳乃嘉營養師   2021/8/17
     近幾年來有許多研究在探討少量多餐與多量少餐對於減重的效果，本文針對不同面向和大家分享兩種不同的飲食模式之差異。  

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• 健康營養補給站－兒童減重～食物紅黃綠燈   陳燕慈營養師   2021/7/15
     簡介兒童肥胖防治以及食物紅綠燈的概念  

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• 肥胖與減重   吳美枝護理長   2020/12/21
     減重的最佳方式是運動合併飲食控制， 對於減重效果顯著， 若BMI 較高且有肥胖併發症時，建議尋求醫師的協助，積極減重，可使用運動、代餐、藥物、手術等方法。  

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• 健康營養補給站－青少年肥胖的飲食管理   陳燕慈營養師   2020/1/31
     關於肥胖青少年的飲食管理，須注意生長與發育所需的熱量、蛋白質、脂肪與醣類及其他微量營養素等。  

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