例如「你好聰明」、「你真有天分」。 這類讚美雖出於善意，卻傳遞了一個 隱含訊息：你的成功來自天生的資 質，而非自身的努力。當孩子遇到 困難或表現不如預期時，便容易擔心 「我其實沒那麼聰明」，進而選擇逃避 挑戰，不願冒著失敗的風險去嘗試。 長期接受才能讚美的孩子，更容易發 展出固定型思維——相信能力是天生 的，努力也改變不了什麼。 2. 努力／過程讚美（Process praise）， 則是針對孩子的努力、策略與過程給 予肯定，例如「你試了好多次都沒放 棄」、「你這次想到了一個新方法」。 這類讚美傳遞的訊息是：你的成功來 自你的努力與付出，這付出是自己 可以掌控的。孩子因此更願意迎接困 難、調整方法、從失敗中繼續嘗試， 這正是成長型思維的核心——相信能 力可以透過努力持續發展。 三個常見的讚美陷阱 1. 陷阱一：誇大讚美：「你是最棒的！你 真是天才！」這類讚美讓孩子感到必 須一直維持完美形象，反而增加對失 敗的恐懼，也可能讓孩子發展出自我 膨脹或迴避挑戰的傾向。 2. 陷阱二：比較式讚美：「你比班上同學 都強！」讓孩子學到「贏過別人」才 算成功，而非培養「讓自己更好」的 正確心態。一旦遭遇挫敗，孩子的動 機可能崩潰得很快，因為他們從未學 會用成長的眼光看待自己。 3. 陷阱三：空泛的讚美：「很好！不 錯！」不夠具體的讚美，讓孩子無法 從中知道自己哪裡做得好、好在哪， 強化效果十分有限，甚至可能讓孩子 感覺父母只是在敷衍。 給家長的四個具體行動 行動一：把「評價」換成「描述」 將描述的焦點從對「孩子下評語」， 轉移到「描述你真正看到的行為與過程」。 不說：「你好厲害！」 改說：「你剛才試了三次都沒放棄， 最後做到了。」 這個轉換讓孩子從讚美中學到的， 不是「我很厲害」，而是「過程中我做了 哪些行為是有幫助、很棒的」。 行動二：讚美越具體，越能讓孩子感受 到被看見 空泛的讚美容易讓孩子覺得父母只 是說場面話，具體的讚美才能讓孩子知 道你真的有在觀察他。 不說：「畫得很好！」 改說：「你把天空塗成橘色，我覺得 很特別，你是怎麼想到的？」 以下對照示範，幫助家長感受兩者的差異： 情境 才能讚美 過程讚美 完成拼圖 「你好厲害！」 「你一直試、沒有放棄，做到了！」 考試得高分 「你真聰明。」 「你這次準備得很認真。」 完成一幅畫 「你很有天分！」 「你用了好多顏色，我看到你很專心。」 vol.248 21 兒童專欄
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