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面對問題：孩子確診注意力不足，下 一步該怎麼辦呢？ 處理的方式可分為藥物、非藥物 治療，藥物治療由醫師診斷後開藥； 家長可與醫師討論，了解藥物的作用 （提升注意力）以及副作用（食慾減低、 拉肚子等）。遵從醫囑，配合服藥，觀 察並記錄孩子在用藥後的反應；在調 整到適合孩子的劑量之前，務必與醫 師持續溝通。 非藥物的治療則相當多元，坊間開 設了各式各樣的專注力訓練課程；筆者 認為，除了為孩子選擇課程，家長也需 積極透過書籍、相關協會等，了解孩子 注意力困難的特質，一起增進協助孩子 的技能。更需要家長針對孩子弱項，找 出優勢能力，創意發想改變外在環境及 內在行為的補償策略，將有助於孩子穩 定大腦發展，以下簡列幾種方法： 容易受環境干擾分心： 結構化的作息與學習環境，盡量按 表操課。家中陳設專屬學習座位，或向 外尋求圖書館、自修室等空間；桌面僅 擺放當下使用物品（筆 1 支、橡皮擦 1 個、作業本）；調整教室座位，安排相對 穩定、不易分心的同學坐於四周。 注意力持續度不足： 工作依照難易度分段、分時完成。 從相對簡單、擅長的作業開始，藉此累 積成就感，才有動機持續。短暫的專注 配合短暫休息（ 3 ∼ 5 分鐘），長時間 專注搭配長時間休息（ 10 ∼ 15 分）， 漸進式延長專注時間。過程中，不妨聚 焦在「強調、誇獎完成的部分」，務必 先求有、再求好；為了品質而急著要求 重寫，孩子不僅挫折，還會降低嘗試的 意願。 忘東忘西： 給予指令要簡短、明確，和孩子一 起建立補償弱點的方法。提供口訣（作 業、水壺、便當盒），協助存／取指令。 提供視覺線索，表列圖文並茂的檢核 卡，教導孩子運用清單確認個人物品。 結語 育兒及教養是生命的修煉場，很多 時候讓人哭笑不得。注意力不足或許是 挑戰，但並非人生的全部。相信每個家 庭都能與孩子共同摸索，找出適合自己 獨特模樣，累積克服人生挑戰的態度與 能量！ 19 　台大醫網 Health Network 台大醫網 HEALTH NETWORK 擁有健康知識‧豐富彩色人生