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常常會聽到家中長輩反映睡不眠品 質不佳、睡不著、甚至是睡夢中很容易 被吵醒、淺眠等等問題，根據食品藥物 管理署 2015 年統計資料顯示： 65 歲以 上老年人口中有大約 109 萬人有服用安 眠藥的習慣，比率高達四成，是 45 歲至 64 歲中年人口的 1.5 倍，也是 25 歲至 44 歲壯年人口的 3 倍，究竟為何老年人 會容易有睡眠問題呢？睡眠問題對於老 年人健康又會造成甚麼影響，我們又該 如何去解決？ 老年人睡眠品質問題除非是睡眠呼 吸中止症，基本上不會造成死亡問題， 雖然不會有立即危險性或造成生理上的 重大疾病，但是睡不好對生活品質影響 很大，不但影響情緒，睡不好起來沒精 5 　台大醫網 Health Network 台大醫網 HEALTH NETWORK 口述／資料提供：竹東分院院長暨老年醫學部主治醫師 詹鼎正 採訪／撰稿：公共事務室管理師　梁世箴 認識老年睡眠障礙 四大方法幫助樂齡長者好眠