這是檢測您的食量(熱量攝取)是否適當的小測試.
 並以簡單的公式告知您的熱量攝取量為何 ?!

  請您依序回答下列問題 :

(1)計算您的標準體重&BMI

     您的身高是   cm. (若您是 170 公分高, 請輸入 170 )
      您目前的體重是   Kg . (若您是 65 公斤, 請輸入 65 )                             

< 建議 > 符合您身高的標準體重是     Kg.                 (計算公式 : 標準體重 = 身高(m) x 身高(m) x 22)                  依您目前體重計算出來的 BMI 是   .                 (計算公式 : BMI = 體重(Kg) / 身高(m)的平方)

(2)您的日常生活活動量為何 ? 

輕度 或幾乎是坐一整天
中度活動量
活動量較大      

< 建議 > 依據您的活動量, 體重每 1 Kg 攝取   Kcal 的熱量最為適當.                 您的標準體重為  Kg, 所以, 建議您ㄧ日的熱量攝取大約以                  Kcal 為最佳.