熱量建議書

 這是檢測您的食量(熱量攝取)是否適當的小測試.
 並以簡單的公式告知您的熱量攝取量為何 ?!

  請您依序回答下列問題 :

(1)計算您的標準體重&BMI

  cm. (若您是 170 公分高, 請輸入 170 )
       Kg . (若您是 65 公斤, 請輸入 65 )                             

< 建議 > 符合您身高的標準體重是     Kg.
                (計算公式 : 標準體重 = 身高(m) x 身高(m) x 22)
                 依您目前體重計算出來的 BMI 是   .
                (計算公式 : BMI = 體重(Kg) / 身高(m)的平方)

(2) 



     

< 建議 > 依據您的活動量, 體重每 1 Kg 攝取   Kcal 的熱量最為適當.
                您的標準體重為  Kg, 所以, 建議您ㄧ日的熱量攝取大約以
                 Kcal 為最佳.