腦保養量表

     精神是腦的生理功能表現，沒有善加保養頭腦，腦力就易於不足，容易產生壓力反應，精神功能就會產生障礙，心理調適功能就會受影響，不利自我幸福感之滋長。
        此評量表能幫助瞭解您最近這個月來保養頭腦的情況如何，請您依照最近這一個月的情形，在右方適當的選項中打勾。若總分低於79分，值得您加強腦保養功夫，若感覺困擾，建議您尋求專業人員協助。

        本頁資料摘錄自精神健康基金會出版之 精神健康風向球-量表實用手冊
＊＊　腦保養量表 　＊＊
  
一直有 經常有 偶而有 很少有 都沒有
1這一個月來，覺得自己每天日常生活的起居有規律。
2最近這一個月每天晚上能定時上床睡覺。
3這個月來，每一天早上醒來覺得精神飽滿，感覺到活力充沛。
4最近一個月來，每天的日常生活中，都有安排一段放鬆的時間。
5這一個月來，覺得自己每天皆能認真做事。
6最近一個月來，覺得自己每天會關心到別人。
7最近一個月來，每天均感受到自己過得有價值，有意義。
8這一個月來，每天臨睡前都覺得自己過得很充實。
9最近一個月來，有參與各種社交活動（例如朋友、親戚或同事聚餐或聚會、聽演講、訓練班、郊遊、爬山、百貨公司熱鬧活動、教會或廟裡活動…等）。
10這一個月來，有機會和別人（如朋友、親戚、同事、家人）聊聊天（例如生活點滴的分享、談新聞、談工作、談友情、談家事…等等）。