肩膀卡卡、隱隱作痛，連舉手這個 簡單的動作都變得困難──除了「五十 肩」，還有其他可能的原因嗎？從日積月 累的旋轉肌袖損傷、肌腱鈣化，到關節 發炎，都可能引發惱人的肩膀疼痛。肩 膀疼痛常見的元兇是什麼？肌腱鈣化或 裂傷是否需要擔心？讓我們帶您了解、 並提供從日常保養、姿勢調整到專業治 療的完整解析，幫助您找到適合的解決 方案，告別疼痛，重拾靈活自在的生活。 肩膀疼痛、手抬不高，就是五十肩嗎？ 不少人上了年紀，開始有肩膀疼 痛、手抬不高的困擾，常常第一反應是 得了五十肩，五十肩的確很常見，但不 口述／資料提供：復健部主治醫師 梁蕙雯 採訪／撰稿：公共事務室高級管理師 劉宣昕 是五十歲中年人專屬的疾病，醫學稱之 為「沾黏性關節囊炎」，大多是不明原 因，少數是因為受傷後、肩膀缺乏活動 而產生沾黏。 另一個肩膀痛常見的原因是「旋轉 肌袖肌腱炎」，旋轉肌袖指的是肩膀周圍 四條肌肉，共同協調肩膀活動，讓肩膀 可以做360度的動作，同時不會脫臼或 移位。但是肩膀每天都在動，日積月累 的重複動作、大小外傷、或年齡退化， 都可能造成肌腱的損傷。除了上述兩種 常見的原因外，滑囊炎、關節炎、關節 唇裂傷、甚至頸椎問題等等，都可能造 成肩膀疼痛，建議可至復健科或骨科就 醫、確定病因。 淺談常見原因與治療保養方式 肩膀疼痛怎麼辦？ 2026．1月 8 發燒話題
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