8 惱人的肌筋膜疼痛症候群 肌筋膜疼痛症候群常來自姿勢不良和 壓力，無論是久坐的上班族、終年辛勞操 持家務的媽媽、揹著過重書包的學生族或 者放假時整天追劇打電動的宅男宅女們， 常常會引發肌肉痠痛，就醫時才知原來是 「肌筋膜疼痛症候群 ，這種堪稱現代人文 明病之一的困擾幾乎很多人都發生過，讓 人不得不重視。 肌筋膜疼痛症候群主要是由肌肉和筋 膜過度緊繃、拉扯、或受傷所引起，多是 長期使用不當造成。常見的原因包括： 一、 過度使用：反覆性的動作或不好的 操作習慣，導致肌肉長期過度疲勞。 二、 不良姿勢：長期維持不正確的姿勢會 增加特定肌群的負擔造成肌肉緊繃。 三、 外傷：如跌倒、突然的動作造成肌 肉拉傷。 四、 次發性：還有一個很常見的原因是 退化性關節炎引起關節周圍肌肉緊 繃、神經壓迫引發下游肌肉的緊繃。 口述／資料提供：復健部主治醫師 蕭名彥 採訪／撰稿：公共事務室護理師 陳佳淩 五、 壓力：精神壓力或情緒緊張、睡眠 不足也可能引起肌肉僵硬。 筋膜炎是一種慢性病症，絕大多數可 用熱敷來緩解，如果疼痛是由於急性損傷 或發炎引起的，就可以在受傷的初期使用 冰敷，以減輕局部腫脹、發炎和疼痛。而 筋膜炎一般都持續一段時間，來自肌肉的 緊繃或僵硬，以熱敷有助於放鬆肌肉、促 進血液循環並緩解疼痛。治療可分為藥物 及非藥物方式，介紹如下： 藥物治療： • 止痛藥：非類固醇消炎藥可減輕疼痛 與發炎。 • 肌肉鬆弛劑：幫助減少肌肉的緊張與 痙攣。 • 鎮靜安眠：幫助放鬆、改善睡眠，也 有肌肉鬆弛的效果。 • 局部注射：利用細針注射肌肉內的病 灶，主要是利用針的機械力刺激，達到 放鬆肌肉的效果。可以搭配局部麻醉劑 或類固醇注射，減輕注射後的疼痛。 2025．8月 發燒話題
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