22 並不是哪個方法絕對是對的或錯 的，而是日常生活中，有機會讓孩子理 解自己的感受來自於什麼時，對於孩子 表達、思考並調節自己的狀態有很大的 幫助，減少孩子產生「我不應該這樣 想」、「這沒意義，問題還是沒辦法解 決」或「我沒資格感到難過」的自我貶抑。 因此，可以共感並與他人互動，不 僅培養情緒調節的基礎，也增進自我感 受的探索與接納能力，影響他們未來在 人際關係的互動模式，以及面對困難的 自我調適。 父母需要完美嗎？ 讀到這裡，你可能會想：「可是，我有 時候真的沒有耐心，每天的生活這麼忙， 我真的無法每一次都做得這麼周到⋯⋯。」 這是非常真實的感受，而不周到正 是這世界的樣子。 孩子不需要我們每次都完美地回應 他們的情緒，他們需要的是「有時候我 們會搞砸，但我們願意試著去理解」的 體驗。 心理學家Winnicott 提出的「足夠 好的母親（Good Enough Mother）」 概念，也適用於所有的父母。孩子不需 要一個完美無缺的父母，他們需要的 是，一個在大多數時候能夠理解他們， 偶爾做不到時，願意去修復關係的父母。 當我們發現自己可能回應得不夠好 時，也可以對孩子說：「剛剛媽媽有點 急，沒有仔細聽你說，你可以再告訴我 一次嗎？」 這樣的行為，也是一種教學，讓孩 子學到： 情緒的交流是可以修正的，人際互 動是可以調整的。 而這個過程中，對於大人而言，也 是個成長的機會，接納自己的不完美， 提醒所謂的關係不是毫無錯誤，珍貴的 是理解與修正的歷程，幫助自己與孩子 一起成為能接納自己的人。 讓孩子的情緒，被好好對待 每個孩子的情緒表達方式不同，有 些孩子敏感細膩，有些孩子活潑直接。 但無論如何，他們都在透過情緒，與我 們建立連結。 當我們回應孩子的情緒時，我們不 只是當下讓他們好過一些，而是認真的 希望他可以好好善待自己。 如果家中，孩子可以培養出理解、 表達、調整情緒的能力，未來面對職場 壓力、感情問題，或親子關係時，都更 容易去理解自己，而不是壓抑或爆發。 我想，幫助孩子跟自己與他人建 立更深的連結與認識，讓他未來的生活 裡，願意面對挫折，不懷疑自己，帶著 這份穩定與韌性前行，是一份可以跟著 一輩子的珍貴禮物。 下一次，當孩子因為一件「小事」 哭泣時，也許我們可以試著問問自己： 「我可以提供什麼，讓他可以跟自己 的感受相處，然後學習怎麼面對？」 我們不需要完美或當個總是能幫 他解決問題的大人，有時候稍微深呼吸 一下，多停留一秒鐘或幾個好奇，自己 跟孩子就開啟了探索與表達與自己的可 能，孩子也有了感受到被理解的機會。 2025．7月 兒童專欄
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