10 來）。在注射的頭幾天可能因局部反應稍 有腫脹或不適感，但較長期來看可以有 止痛效果及幫助組織修復的可能性。至 於常聽到的PRP也是增生治療的一種， 指的是高濃度自體血小板血漿（plateletrich plasma）。先把人體中的血抽出， 離心萃取出生長因子，再注射進患部來 促進組織修復再生。PRP相比葡萄糖水 注射較昂貴，通常注射2-3劑，而根據研 究，不同部位或受傷種類施打效果也不 一樣，經醫師評估後或許可作為較後線 的治療選項。 實例二：三角纖維軟骨傷害 三角纖維軟骨靠近手腕尺骨側（小拇 指側），位於尺骨莖突（styloid process of ulna，約在戴手錶處附近的骨凸處） 的遠端。這個軟組織結構嵌在腕關節裡 面，讓掌骨與前臂骨頭之間有個緩衝的 軟墊，也穩定腕關節的活動。三角軟骨 受傷是常見的運動或勞損傷害，常發生 在打羽球或是高爾夫球等球拍類運動的 施力不正確，或需要手腕重複彎曲動作 的職業中（像是牙醫），皆是易受傷的族 群。手部很多動作都會動到三角纖維軟 骨，像手腕翹起來做事情、電腦打字、 轉鑰匙或旋開瓶蓋等動作，若受傷便容 易在手腕小拇指側產生疼痛。當受傷時 三角軟骨可能產生撕裂傷、嚴重甚至造 成遠端橈尺骨關節的不穩定，此時需以 副木固定，避免手腕關節過度活動拉 扯，並搭配藥物或注射與復健運動。若 急性期很痛，可先在三角軟骨處注射一 些類固醇以消炎止痛；如果過後慢性期 還有症狀，除了復健治療外，先前提到 的超音波導引增生注射或許也可考慮。 實例三：網球肘 網球肘是手肘外側的肱骨外上髁 （Lateral Epicondylitis）發炎，該處是 手腕的伸腕肌群肌腱附著處，當手腕施 力或做抓握動作時可能會引發疼痛的情 形。為什麼叫網球肘，是因為打網球時 單手反拍將球拍甩出去時手腕伸肌負荷 較大，當施力與姿勢不對時，肌腱附著 到骨頭處便容易發炎或受傷。但大部分 人排除球拍運動，若太過勞損也會發炎 或受傷。 治療網球肘可採用雷射、超音波 的深層熱療或電療等儀器，幫助肱骨外 上髁消炎或使週邊肌肉放鬆達到止痛效 果。長期而言，仍需靠適當的運動治 療、避免不適當的擊球動作並在運動前 做好手腕伸展的暖身運動⋯⋯等方式避 免再次受傷。除了採用儀器療法幫助修 復外，應該也常見到醫師建議網球肘患 者在手肘附近穿戴像是束帶的手肘護 具，主要功能就是為了幫助限制伸腕肌 群活動以讓肌腱得以休息。但是病友常 誤以為哪裡痛就用束帶固定哪裡，其實 應要綁定在手肘外側痛點的下方（遠端 處），將肌肉發力處固定以限制過度活動。 礙於篇幅，我們將在下一篇再向大 家講述如何預防運動傷害。 2025．2月 發燒話題
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