葉酸錠 Folic Acid Tablet 每錠內含Folic Acid 5 mg，主要用 於治療或預防缺乏葉酸引起的貧血，成 人常用的起始劑量為1天3次，1次1 錠，服用14天或至病情改善，維持劑量 為1天1錠，服用1-7天。 彌可保膠囊 Methycobal Capsule 每 顆 內 含Mecobalamin 500 mcg，主要用於周邊神經病變引起的末 梢性神經障礙，常用的劑量為1天3次， 1次1錠。 維他命乙丙複合膠囊 B.C. Capsules 每 顆 內 含Ascorbic Acid 150 mg、Cyanocobalamin 5 mcg、 Nicotinamide 50 mg、Pyridoxine HCl 5 mg、Riboflavin 5 mg、Thiamine HCl 10 mg、As Calcium 60 mg、Calcium Pantothenate 20 mg、Calcium phosphate dibasic anhydrous 204 mg，主要用於發育不良、營養補給、虛 弱體質、熱性消耗性疾患之補助治療、 妊娠婦之營養補給，成人常用的劑量為1 天1至3次，1次1錠。 結語 隨著現代飲食的多樣化，了解各種 維生素的功能、缺乏症狀及其常見食物 來源，可以幫助我們更好地維持健康。 透過均衡飲食、攝取足夠的維生素，將 有助於促進長期健康和提高生活品質。 維生素 C B1 硫胺素 B3 菸鹼酸 B5 泛酸 B6 吡哆醇 B7 生物素 B9 葉酸 B12 鈷胺素 單位 mg mg mg NE mg mg µg µg µg 0-6月 40 0.3 2 1.7 0.1 5 70 0.4 7-12月 50 0.3 4 1.8 0.3 6.5 85 0.6 1-3歲 40 0.6 9 2 0.5 9 170 0.9 4-6歲 50 男／女 0.9/0.8 男／女 12/11 2.5 0.6 12 200 1.2 7-9歲 60 1/0.9 14/12 3 0.8 16 250 1.5 10-12歲 80 1.1/1.1 15/15 4 1.3 20 300 男／女 2/2.2 13-15歲 100 1.1/1.1 18/15 4.5 男／女 1.4/1.3 25 400 2.4 16-18歲 100 1.4/1.1 18/15 5 1.5/1.3 27 400 2.4 19-30歲 100 1.2/0.9 16/14 5 1.5/1.5 30 400 2.4 31-50歲 100 1.2/0.9 16/14 5 1.5/1.5 30 400 2.4 51-70歲 100 1.2/0.9 16/14 5 1.6/1.6 30 400 2.4 71歲- 100 1.2/0.9 16/14 5 1.6/1.6 30 400 2.4 懷孕第一期 10 0 0 1 0.4 0 200 0.2 懷孕第二期 10 0.2 2 1 0.4 0 200 0.2 懷孕第三期 10 0.2 2 1 0.4 0 200 0.2 哺乳期 40 0.3 4 2 0.4 5 100 0.4 表一 衛生福利部國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」第八版摘錄 * N.E.(Niacin Equivalent)即菸鹼素當量；年齡係以足歲計算。詳細內容及最新資料請參閱衛生福利部國 民健康署網站。 vol.230 19 專題報導
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