● 手腕手指屈肌 ● 大腿前側伸展（1） ● 大腿後側肌肉伸展 ● 手腕手指伸 ● 大腿前側伸展（2） ● 小腿後側伸展 圖片來源： 物理治療師教你自助擺平痠痛 前臂伸展運動 下肢伸展運動 11 發燒話題
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