5月12日是國際護理師節，在照護 民眾健康的醫事人員當中，護理人員是 最直接且主要的成員。然而護理人員經 常面臨長工時和高壓的狀況，很容易缺 少運動，影響自身健康。希望透過以下 專業物理治療師的指導，讓護理人員在 照護旁人健康之際，也能關心自身健康。 護理人員的體適能現況 根據國內研究顯示，護理人員主 要工作包括：評估病人狀況、交班溝 通、給藥、檢查或治療前後護理及撰寫 病歷等。另一研究顯示，護理人員往往 因為身體過度勞累、意外滑倒或職場上 遭遇醫療暴力事件，而產生非致命性 的傷害。也因為護理師的工作型態為長 時間維持久站姿勢，並且需要重複性的 給藥與檢查，使得護理人員最常發生腰 部痠痛（占64.83%）、頸部痠痛（占 61.83%）及肩膀痠痛（占52.36%）。這 些不適都可以透過運動來改善，因此建 議護理人員應養成運動習慣，由初期每 周1-2次運動，逐漸增加至每周3-4次， 以減少身體發生不適的狀況。 什麼是運動處方？為什麼需要運動？ 生病吃藥，我們需要醫師開立處 方。同理，針對特定目標的運動，透過 物理治療師專業的指導，才能正確為運 動計畫把關並收事半功倍之效。所謂「運 動」指的是有組織、有計畫、有目的地 維持或促進體適能的身體活動。而「運 vol.222．2024．5月 8 發燒話題 ◆ 口述／資料提供：物理治療中心物理治療師 賴聖文 ◆ 採訪／撰稿：公共事務室專員 黃崇惠 給護理人員的 運動處方
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