在皮膚的保養方面，最重要的是防 曬，因為陽光曝曬就是一個會惡化酒糟 的因子，紫外線也會讓皮膚老化變薄、 失去彈性及形成皺紋。臉部清潔也很重 要，但要注意酒糟患者在洗臉時避免過 度清潔及避免用過熱的熱水，可以用比 體溫稍低的冷水洗臉、要避免用粗糙的 東西搓臉，也不要一天洗臉超過兩次， 並且要使用不含皂的清潔劑，洗完臉後 用軟毛巾輕壓吸乾水分、不要擦拭。在 保濕方面，因為酒糟患者本身皮膚屏 障不完整、皮膚比較敏感脆弱，如果 有外來化學性或物理性刺激可能會誘發 惡化，因此盡量選擇配方單純、不刺激 的保養品，要避免含有香料色素、及使 毛孔收斂的成分例如酒精，以及避免化 學性去角質成分像是果酸、杏仁酸等， 化妝品的部分最好使用礦物質化妝品和 無油的粉底、遮瑕膏。整理八個預防酒 糟發作的方式如下：防曬、降低身心壓 力、避免體溫過高、簡化保養流程、清 淡飲食、避免過熱飲料、限制酒精攝 取、避免皮膚吹風或過熱的環境。 酒糟性皮膚炎是一種慢性疾病，常 會不斷反覆地復發及緩解，因此接受完 整治療後，仍有可能會復發。所有誘發 酒糟性皮膚炎復發的來源，絕大多數都 與刺激有關，無論是來自環境中、情緒 和飲食上的刺激都會導致惡化，因此當 生活型態遇到刺激時就可能會復發，例 如溫度變化太大，過熱或過冷、長期戴 口罩造成皮膚悶熱摩擦、遇到風吹刺激 皮膚、攝取刺激性像辛辣、調味重的食 物、熬夜晚睡、情緒起伏大、陽光日曬 等都可能會導致酒糟性皮膚炎的復發與 惡化。因此生活型態的控制及正確用藥 治療同樣重要，酒糟性皮膚炎治癒後做 好平時的生活型態管理是預防酒糟復發 的不二法門。 vol.218．2024．1月 30
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzMDc=