罹患慢性關節炎的病友，像是類風 溼性關節炎、乾癬性關節炎、僵直性脊 椎炎、血清陰性關節炎、復發性風濕症 及退化性關節炎等患者，在治療方面除 了一定要配合醫師使用藥物治療之外， 日常生活的調整，包括習慣動作、復健 和營養調整都是很重要的。 以下為各位病友整理急性期、急性 期過後及日常保養的注意事項： 1. 急性期處置，也就是現在關節正處於 發炎期，並且很疼痛 ● 使用消炎止痛藥物，並且應儘量讓 關節休息，維持在關節舒適的位置。 ● 可以在不變動關節位置，且未負重 的狀況下，作等長性肌肉收縮運動 （isometric training），又以克服性 等長收縮（包括推牆、推不會動的 物體）較佳。 越活動越痛，還是越活動越不痛？ 慢性關節炎的病人如何運動？ vol.217．2023．12月 10 專題報導 ◆ 內科部主治醫師 沈玠妤 陳小姐是一位35歲女性，最近因為全身多處關節疼痛，至風濕免疫科 求診，被診斷為類風濕性關節炎。她在候診時和其他病友聊天，聽到病友建 議類風濕性關節炎的病人要多運動，不運動的話關節比較容易疼痛。所以她 每天都很認真地去打球或是去慢跑，就算是關節正在發炎疼痛時，她也忍著 疼痛出門運動。但是她發現她越運動，關節就越痛，於是她在回診時請教醫 師，才發現自己對於關節炎和運動的關係理解其實不太正確。
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