vol.216．2023．11月 24 1. 生產方式可求變 選擇剖腹產的媽媽比起自然產的媽 媽，在產後較容易有延遲泌乳的現象。 手術所使用的止痛與麻醉藥物可能影響 寶寶活力，使得寶寶出生後較無法有效 吸吮而減少了對母親乳房的刺激。此 外，手術前的禁食、術後的延遲進食以 及大量點滴輸注，都可能使得母親產後 延遲泌乳。選擇自然產的母親，也可能 因為部分非必要的醫療介入（如常規使 用止痛藥物、靜脈輸液或會陰切開等） 以及產後肌膚接觸受限等因素，而影響 了產後泌乳能力。因此，若有意哺餵母 乳的母親，不妨在產前即與產科醫師討 論出最適合您與寶寶的生產計畫。 2. 多餵常擠勤勞練 無論是處於哪一個泌乳階段，頻繁 哺餵或擠奶都是增加奶量的不二法門。 若是選擇親餵的母親，無需拘泥於特定 姿勢，只要寶寶能有效移出乳房的乳 汁，且過程中母親與寶寶都沒有任何不 適，就是好的哺乳姿勢。一般建議親餵 的母親依寶寶需求哺餵，而非看時間餵 食，新生兒一天可能吃到8-12 次，當 寶寶吸吮技巧越來越好，母親的泌乳量 會隨之增加，每次能從乳房得到的乳汁 越多，寶寶每日的進食次數就會慢慢下 降。而若是擠奶的母親，則建議產後頻 繁擠奶（一天至少6-8次），每次雙邊加 起來不超過30分鐘，且應溫柔對待乳 房，切勿暴力揉捏捶打而使乳房受傷。 3. 親子同室好方便 許多新手爸媽視親子同室為畏途， 然而若希望成功以母乳哺餵孩子，親子 同室絕對是必要關鍵之一。試想，若寶 寶出生後與母親分離而持續待在嬰兒 室，媽媽要餵奶時還須移動一段距離去 到嬰兒室，這對產後頭幾天的母親來說 無非是加重傷口的不適；此外，通常等 媽媽艱辛的抵達嬰兒室時，寶寶已經哭 鬧了一陣而疲乏，即使媽媽努力想把寶 寶吵醒常常也徒勞無功。若是選擇親子 同室，爸媽可以即時觀察到寶寶的飢餓 訊號，在寶寶快要醒來（但還沒開始大 哭）時就提早做好準備，如此一來就能 在寶寶精神最好的時機點開始餵食，效 率會好上許多。而親子同室除了媽媽之 外，最重要的角色就是神隊友爸爸！鼓 勵爸爸除了照顧媽媽需求外，也可以多 參與餵奶之外的其他照顧工作，包括換 尿布、陪玩、哄睡等等，餵奶時也可以 協助將寶寶抱給媽媽，爸爸變身神隊友 也是讓媽媽奶量提升的重要功臣！ 4. 心情愉悅是關鍵 除了前述的泌乳激素之外，另外一 個影響泌乳的關鍵為賀爾蒙催產素，在 寶寶吸吮乳房後負責將乳腺內的乳汁排 出供給寶寶。催產素又稱為動情素，受 媽媽情緒影響甚大，因此又被稱為愛的 賀爾蒙。由此可知，要讓奶水通暢，保 持放鬆心情愉悅是關鍵要素。請爸爸幫 忙肩頸按摩、吃喜歡的食物、喝喜歡的 飲料（酒精除外）、看喜歡的戲劇、聽喜 歡的音樂都是可以幫助心情放鬆的好方 法。當然，最好的放鬆方式就是爸爸及 家人的擁抱、支持與鼓勵。 母乳對母親與寶寶的好處甚多，若 產後有奶量的困擾及疑慮，不妨尋求專業 人員的協助。也提醒家長無須對奶量數字 過度糾結，有足夠的奶量與寶寶達到供需 平衡固然理想，但若力有未逮，持續少量 的提供母乳給寶寶，延長寶寶得到母乳的 保護時間，也是非常好的做法。願大家的 母乳之路都可以順利開始，和平下莊！
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