13 專題報導 「行得正，坐得端」是古人留下的智 慧，不僅行事要正直、正派，在姿勢上 也須抬頭挺胸，才能展現光明磊落的正 派氣質，然而，現今隨著科技的發展， 人們花越來越多時間低頭含胸、緊盯螢 幕，久而久之，這個動作成為了習慣， 肩頸緊繃、疼痛也隨之而來，這樣的姿 勢稱為「圓肩與駝背」。 圓肩是什麼？ 圓肩，顧名思義就是肩膀看起來圓 圓的，以動作分析來說，圓肩指的是原 本應該在背後的肩胛骨沿著胸廓往前往 外滑動，如果從上方看，雙肩就像是環 抱著一顆球一樣往前延伸，原本從正面 及側面看起來應該有稜有角、精神挺立 的肩峰也變得圓潤平滑（圖一）。有研究 觀察一群20-50歲的健康成人，發現其 ◆ 臺大醫學院物理治療學系 劉冠昀 ◆ 臺大醫院復健部物理治療技術科教授 林居正 圓肩與駝背 圖一 圓肩的俯視圖及側視圖，圓肩常伴隨駝背 中73%在右肩有圓肩、66%在左肩有圓 肩，可見這樣的狀況在一般族群中十分 常見。
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