vol.211．2023．6月 10 發燒話題 檢視生命，放慢步調停、看、聽思考人 生、調整生活習慣、不責怪或追究為何罹 癌，反而更該善待犒賞自己；也有病人罹 癌之後聽信人云亦云嚴格自我要求諸多的 飲食限制，心力交瘁之下導致癌症復發。 其實罹癌已經很辛苦，歷經無數治療後成 功活下來後的首要任務就是把自己當成女 皇般寵愛，在符合比例原則下吃任何想 吃的食物（只要是適量，就算是甜食也無 妨）。接納經過手術、化學治療、放射線 治療之後變得不完整的自己，感恩一切發 生的事情及所有曾協助過的人，放下無謂 的愁雲慘霧或恐懼緊張焦慮的心情，讓生 活過得更精彩。 最後，提醒歷劫歸來的乳癌鬥士 們，在身心靈層面應注意的事項： 1. 寬容對待此時的自己，珍惜好多人協 助之後好不容易搶救回來的生命。 2. 每天吃好睡飽：可以的話用天然的食 材及香料為自己準備三餐，加上充足 的睡眠維持足夠的免疫力，容光煥發 地過生活。 3. 適量的運動：研究顯示瑜珈可降低乳 癌患者的焦慮，出門旅行也可以獲得 很好的療癒，大病一場後看世界，感 受一定更截然不同。 4. 接種成人疫苗：癌症患者免疫力差， 建議必須防患於未然接種各類疫苗（例 如：季節性流感疫苗、帶狀皰疹疫 苗、肺炎鏈球菌疫苗⋯⋯），以避免受 到伺機性感染。 5. 一定要以認真負責的態度對待自己， 按醫師囑咐每半年至一年定期回診， 把維持身體健康當成終身必修的課 題，繼續過好精采人生。 乳癌患者 身心靈層面注意事項 寬容以對的 珍惜自己 吃好睡飽 按時回診 接種疫苗 適量的運動
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