vol.208．2023．3月 24 色。有研究觀察到，對於缺乏鎂的族 群，補充足夠的鎂離子可能減少胎兒 生長遲滯、妊娠高血壓、子癲前症、 早產、妊娠糖尿病以及腿部抽筋的風 險。但是因目前研究證據不足，各個 國家的指引並未建議常規補充鎂製劑。 ● 鋅（Zinc）：孕婦有較高的風險缺乏 鋅。在妊娠糖尿病的族群中，補充維 生素E ＋鋅，似乎也可以改善妊娠 糖尿病患者的血糖控制（glycemic control），以及脂肪分析（lipid profiles）。但是仍然需要更嚴謹的 研究及科學證據證明。目前比較建議 腸胃道系統疾病患者、高劑量鐵劑補 充者以及素食者（高植酸鹽飲食者， phytates）補充。 ● 膽鹼和碘（Choline and Iodine）： 膽鹼和碘對於胎兒腦部的發育很重 要。建議孕期補充含豐富膽鹽及碘鹽 的食物（膽鹽：奶製品、肉類、蛋黃； 碘鹽：紫菜、海帶、含碘鹽）。但不 特別建議補充營養品。 ● 益生菌（Probiotics）：較早的部分研 究顯示，媽媽腸胃道、陰道以及胎盤 的菌叢，可能會影響懷孕。部分研究 顯示，補充益生菌可能可以預防子癲 前症、妊娠糖尿病、陰道感染、媽媽 寶寶體重增加以及過敏性疾病。但近 期大型文獻回顧顯示，補充益生菌並 沒有明確的好處或壞處。所以目前不 特別建議補充。 ● 咖啡因（Caffeine）：攝取量建議每 日少於200-300 mg（約一杯濃縮咖 啡或中杯的美式咖啡，或1,400 ml 的 茶）。孕期攝取過多的咖啡因可能會 增加胎兒生長遲滯、早產，或流產的 風險。 C A D Ca E Zn Mg
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