13 台大醫網 Health Network 失眠怎麼辦 ◆ 家庭醫學部住院醫師 李宇軒 ◆ 家庭醫學部主治醫師 施至遠 「睡得好不好」一直以來都是衡量生 活品質的重要指標。「昨暝甘有好睏？」 是從古至今必備的問候語之一。但隨著 生活習慣改變以及生活壓力增加，睡不 好以至於失眠漸漸成為各年齡層影響生 活品質的抱怨。根據台灣睡眠醫學會於 2017年的調查結果，全臺慢性失眠症盛 行率為11.3%，大約10位民眾就有1人 深受慢性失眠之苦。 另根據衛生福利部健保署統計資 料，2021年申報健保安眠藥使用人數為 441 萬人，相比2017 年為419 萬人成 長了22萬人，用量也從8.8億顆增長至 10.5億顆，相當於每五人就有一人吃安 眠藥。因此，正確的失眠評估及睡眠衛 教是很重要的。 首先，你睡了多久 失眠是一個自述性的問題，任何一 個人覺得自己睡不好都可以至診間尋求 幫助。通常醫師會先問的兩個問題：平 均晚上睡了多久？白天會很累嗎？ 根據美國國家睡眠基金會統計結 果，睡眠的時間其實跟年紀存在反比關 圖一 安眠藥物藥費支出、使用數量及使用人數 專題報導
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