28 vol.196．2022．3月 近年發現三高年輕化、血管功能 差、環境汙染等因素，致乾眼症人日益 年輕化，且年輕族群多待於空調房，或 配戴隱形眼鏡、生活或工作壓力大、畫 彩妝（眼粧）等因素，長時間閱讀、駕 駛或接觸屏幕（如電腦、平板電腦、智 能手機），更易導致乾眼症。乾眼症屬於 慢性疾病，不易根治，因此只要遵照醫 師醫囑並持之以恆地治療，大部分病人 依然能擁有高品質的生活。 乾眼症的療法基本上可以分為「生 活習慣的改變」、「內科療法，如人工淚 液、自體血清⋯等」與「外科療法，如 淚小管填塞、眼瞼縫合術」三大方向， 鼓勵病人能表達疑問和想法，幫助醫療 人員了解病人的需求，也協助病人充分 了解各種選項後，使病人選出最適合自 己治療方式。 我使用洗眼液或人工淚液，可用來治 癒乾眼症嗎？怎麼正確與安全的使 用？ 人工淚液和洗眼液為不同成分，用 於短暫乾眼症症狀改善，是無法治癒乾 眼症。洗眼液成分，主要是水分，有讓 眼睛感到清涼的成分等；人工淚液其基 本雖也是水，但含有黏稠的成分，可讓 水分較長一些時間附著於眼睛。若上述 兩項產品含有防腐劑，雖可保存較長時 間，但仍需注意要妥善保存；不含防腐 劑的產品，容易造成細菌污染，應在建 議的保存期限內使用完畢。 人工淚液和洗眼液用於乾眼症， 改善其症狀的時效上，人工淚液較洗眼 液效果長一些，洗眼液大約30分鐘， 然而，兩者並不能取代淚液。洗眼液使 用上，會沖掉眼睛表面上的益菌，雖能 短暫改善乾眼症，但壞處很多，不建議 過度使用，避免傷害淚液膜層的平衡狀 態，反而導致眼睛更乾。而人工淚液除 加添水分、提供潤濕功能外，尚有稀釋 發炎物質、降低淚液滲透壓等效用，多 為乾眼症病患最常用療法。但若對防腐 劑過敏或使用頻率較高（一天大於四至 六次，含非人工淚液的其他藥物），建議 改為不含防腐劑的潤滑用眼藥水。 除了正確與安全的遵從醫囑，我如何 搭配好的生活習慣與病共處呢？ 1. 眼睛表面避免外在的直接刺激，如遠 離冷氣出風口、空氣污濁的環境，保 持室內溼度，可在室內放一盆水。若 為嚴重乾眼症患者，依醫師指示下， 於睡前使用眼藥膏。 2. 培養好的習慣： （1）減少熬夜、攝取咖啡因、抽菸。 （2） 以適量的眨眼來濕潤眼表，及避免 強光下看電腦、手機或閱讀。 （3） 因淚液較少，乾眼症的角膜容易受 傷，若需要配戴隱形眼鏡應注意使 用時間或尋求醫師專業諮詢。 （4） 可適度熱敷眼睛，溫度大約像洗澡 水溫度，進行熱敷，或使用固定時 間的市售熱敷眼罩。 3. 富含必需脂肪酸（essential fatty acid） 的食物或保健食品可能對乾眼症具有 療效。而食物中的鮭魚、鯡魚、沙丁 魚，含豐富的Omega-3，在流行病 學統計發現飲食中較高的omega-3 可緩解乾眼症。 保健園 地 台大醫網
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