積累出來的「認知儲備」，對於這些會影 響認知功能、記憶力的不利的身體或環 境的狀況比較具有免疫力，即使出現問 題也比較容易康復。 由於截至目前為止，醫學上對於 治療失智症和記憶力衰退藥物的進展仍 然相當有限，因此近年來認知復健的呼 聲高漲，有很多認知促進的方法跟理論 紛紛興起。的確，很多研究結果顯示， 認知訓練和認知技巧的實踐可以改善 記憶作業的表現，但是訓練成果是否 可以類化（generalization）到生活 中的每一層面，還是個缺乏實證很難 回答的問題。況且很多認知技巧實施 起來頗費心力，除非已經非常熟練可以 應用在日常生活當中，否則通常遵從度 （compliance）會偏低，認知促進長 期成功的比率就不高。 目前在預防記憶退化或繼發的功能 障礙最成功的途徑還是代謝症候群、三 高等血管危險因子的控制，預防頭部外 傷、降低嚴重感染、避免不必要的多重 用藥（多重副作用）。建議及早經營一 個可以增強「認知儲備」三動豐富的生 活型態（心智活動、身體運動、社交互 動），以及優化一個情境脈絡充分支持記 憶提取的友善環境，在醫學研究上尚未 有明顯進展之前，只能依靠自身的訓練 與豐富生活型態來降低或延緩記憶退化 的發生了。 vol.194．2022．1月 8 專題報導
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