vol.194．2022．1月 24 保健園地 常見用藥 ◆ 藥劑部藥師 謝汶穎 A Q& Q 年紀老了，睡眠越來越差，醫師開的安 眠藥是不是要吃一輩子？會不會上癮？ 劑量越吃越重啊？ A： 睡眠週期的改變 正常睡眠週期由非快速動眼期第一期循序進入第二期，俗稱淺眠期（N1, N2 期），最後達到第三期深層睡眠（N3期），睡眠由淺度睡眠進到深度睡眠，再從深 度睡眠回到淺度睡眠，之後進入快速動眼期，如此週而復始，約90至120分鐘為 一個週期，一個晚上大約進行4∼5個睡眠週期。 研究發現老年人在整晚睡眠週期中，幾乎難以達到深層睡眠（N3期），平均 睡眠時間約5∼6小時，因此常有淺眠易醒的情形（如下圖所示）。
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