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乾冷空氣下與空氣品質差時運動、以及 嚴重氣喘患者有較高風險發生運動誘發 支氣管收縮。發作時需要停止運動、休 息、且吸入短效支氣管擴張劑（屬於氣 喘緩解藥物）讓支氣管放鬆。有運動誘 發支氣管收縮發作經驗者，劇烈運動前 30 分鐘可吸入支氣管擴張劑預防氣管收 縮再次發生，然而規則吸入支氣管擴張 劑數週後會有藥物效果減低的現象，長 期來看使用吸入性類固醇（屬於氣喘控 制藥物）讓氣喘控制穩定是預防運動誘 發支氣管收縮最重要的方法。 對於氣喘兒童與青少年來說，長期 使用控制藥物並追蹤肺功能可達到減少 氣喘發作與症狀頻率的目標。相對於激 烈運動（例如快跑）容易誘發支氣管收 縮，建議氣喘兒童於運動時可注意以下 原則： ● 緩和運動（例如：健走、慢跑、 游泳、騎腳踏車）。 ● 避免在空氣污染嚴重時從事戶外 運動。 ● 運動前暖身拉筋 5 到 10 分鐘。 ● 運動後 5 到 10 分鐘收操，逐漸讓 身體靜下來。 ● 運動時備用吸入型短效支氣管擴張 劑，發作時可吸入，或運動前先吸 入短效支氣管擴張劑預防發作。 雖然大規模研究針對游泳對於兒童 氣喘與過敏性鼻炎的預防發生或穩定控 制，仍缺乏顯著預防或保護效果，但游 泳並不會明顯誘發氣喘發作，因此游泳 依舊是建議的運動項目。臺大醫院小兒 部江伯倫教授的研究團隊也證實每週 60 分鐘的太極拳運動可以促進肺功能、氣 喘控制、生活品質、減少氣喘發作。許 多研究顯示運動可以改進氣喘患者症狀 頻率、心肺功能、呼氣道敏感、肌耐力 和生活品質。氣喘兒童的運動訓練計畫 則建議依個人需求規劃，至少持續三個 月一週兩次一小時的運動訓練，較有明 顯效果，綜上所述，規則運動對於氣喘 兒童與青少年是安全且對健康有助益的。 21 台大醫網 Health Network 台大醫網 HEALTH NETWORK 擁有健康知識‧豐富彩色人生