台大醫網 NO.176

vol.176 ． 2020 ． 7 月　 12 專題報導 此心態，思慮行動有如滾雪球，反覆堅 定的程度與日俱增。 這種「強迫」，也會在其他臨床狀況 中出現：對於自己的身心狀況不斷懷疑 就醫檢查的「慮病症」；紙片人骨瘦如柴 甚至瀕死，卻永遠覺得自己身材肥胖的 「厭食症」；老是覺得外觀有異而不斷要 求整型醫師的「身體臆形症」。至於在日 常生活中對於自己或他人過多的完美要 求，雖不見得到達疾病診斷，但是其造 成人我的焦慮壓力挫折，更是隨處可見 （想想我們周圍的主管、家長、老師⋯）。 已經達到臨床需求的症狀，往往需 要精神心理專業給予協助，包括心理治 療及藥物治療。但是隨處可見的過度要 求完美，則不妨在日常生活建立良好的 行為習慣來處理。 適度 ：不要鑽牛角尖，不要無限上綱， 量力而為，不要花費過度的精神 金錢時間。 同理 ：體會他人的觀點態度，比較修正 自己的堅持，容許個別的差異。 信任 ：不限囿於自己需全盤掌控，接納 他人的善意與回應。 其實這次臺灣的防疫經驗，正是解 套「強迫」的典範：根據既有的資訊， 適度安排策略及行動，不過分焦慮、浪 擲資源，體諒社會各層面的反應，斟酌 調整回應，信任分工專業及全體民眾的 配合執行。幾個月來每天的防疫記者 會，也是很棒的心理衛生體驗課程呢！