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大家鼠年恭喜！總統選舉終於平 和落幕！過去幾個月的紛紛擾擾終於可 以好好放下！不管結果如何，四年後再 來，這就是民主自由的可貴之處！當然 也要恭喜臺大醫院又有了新分院，新竹 生醫園區分院，歷經多年的規劃，已 於 108 年 12 月 16 日開幕，即將帶領 生醫科技發展的國家級醫學暨轉譯研究 中心，建構大新竹地區成為智慧健康城 市！臺大醫院以整個臺灣與離島為社區 的健康照護，又新增一據點，邁向新里 程碑！ 積極減重三分靠運動，七分靠少 吃！農曆過年期間，吃多難免，但請記 得多運動燃燒脂肪喔！世界衛生組織早 已於 2010 年建議 18 至 64 歲的成人， 每週應進行 150 分鐘以上的中等強度運 動；而 65 歲以上的銀髮族，每週除了應 達到上述的運動建議量之外，每週也要 進行 3 次促進平衡及預防跌倒的運動。 本期主題有好幾篇與糖尿病相關： 血糖太高太低都需要注意！隨著肥胖人口 比率逐年上升，學童過重或是肥胖的比例 更是超過四分之一，因此第二型糖尿病在 臺灣兒童青少年族群，已經越來越常見。 關於肥胖青少年的飲食管理，最好能與青 少年和家人共同討論，訂定個別化健康行 為與體重減輕目標，搭配適當強度身體活 動的設計以達到負能量平衡，並定期追蹤 與修正，方可達到有效和良好體重管理。 糖尿病是慢性病，藥物治療日新月異，醫 師會依據病人個別不同的狀況來進行糖尿 病藥物的選擇！病友可在家庭醫師或固定 就醫的醫師門診持續配合追蹤診治，就如 同參加馬拉松有好的教練指導一般，能夠 調整到最佳身體狀態！ 吸菸對身體的危害是全身性的影 響，除了熟知的肺部疾病，也與心血管 疾病、糖尿病、甲狀腺、不孕症、皮膚 疾病、胃食道逆流及潰瘍、口腔疾病以 及多數癌症相關。而胃幽門螺旋桿菌感 染是病友常詢問的腸胃健康問題，傳染 途徑為糞口傳染，與食物飲水公共衛生 相關。目前公衛研究發現全臺灣竟有一 半人口曾感染此菌，是否需要殺除菌治 療？可以詳見內文。 藥品保存方式請謹記三原則：避 光、避濕、避熱！在網路購物發達的時 代，透過網路或是藥妝店買得到一些成 藥，這些藥品在偶爾不舒服時是可以緩 解症狀，如果在短時間內無法緩解，可 能是身體真的出了毛病，還是要去診所 讓家庭醫師確認有沒有罹患何種疾病， 才是自我健康照護正確之道！ 敬祝讀者 們開春新喜，健康平安鼠來寶！ 編者的話 ◆ 家庭醫學部主治醫師　詹其峰 健康平安 鼠來寶！ vol.170 ． 2020 ． 1 月　 2