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◆ 復健部物理治療師　莊文穎 癌症復健運動 9 　台大醫網 Health Network 擁有健康知識‧豐富彩色人生 台大醫網 HEALTH NETWORK 癌症治療受惠於近代早期診斷、治 療技術的日新月異，存活率逐年增加並 且治療預後較佳。然而在治療後所產生 的後遺症與傷後生理、心理上的壓力， 深深的影響癌友的生活品質。 隨著近年運動風氣盛行，運動能促 進健康、預防疾病已成為全球共識，許 多民眾也重視自我鍛鍊。然而對於癌友 們而言，治療伴隨虛弱不舒服卻又時常 聽到要多運動，總是讓人想問「可以運 動嗎？」這答案隨著全球許多專家研究 癌症與運動的關係，答案是「可以，而 且運動好處多多。」 什麼是復健運動？ 癌症復健運動的目的是透過身體動 作，達到恢復身體功能、預防併發症、 抵銷治療副作用的效果。許多人聽到「運 動」就會誤以為需要動到氣喘吁吁或是 滿身大汗的程度。加上對於大多數癌友 們而言，接受治療就已經十分疲累以及 生病需要「靜養」的觀念，對於運動的 動機就顯得不高。但是，只要有良好的 計畫，簡單的活動也可以獲得許多好處。 一般分成身體活動與運動兩種概念： • 身體活動：身體活動是維持基礎體力 的重要因子，每日保持身體活動，體 能就不至於快速衰退，例如每日去公 園走一走。任何身體消耗能量所產生 的動作，只要是透過自主所產生的移 動、非移動及操作性動作都可以算是