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21 　台大醫網 Health Network 台大醫網 HEALTH NETWORK 勿使用電動牙刷，避免牙齦損傷；牙 刷的選擇，建議使用小頭、超軟刷毛 的牙刷，如果覺得刷毛太硬，會刺 痛，使用前請您先泡 30 秒以上的熱水 以軟化刷毛。牙刷未使用時應置放於 乾淨通風的地方，牙刷更換頻率至少 一個月一次。牙線：一天一次，有蠟 或無蠟都可以。 ◎嘴唇護理：可以持續使用含水或含蘆 薈護脣膏以保持嘴唇的濕潤。 漱口水的選擇 不可使用含酒精成分的市售漱口水！ 另外，提供你經濟實惠又好用的漱 口水選擇。 1. 0.9% 生理食鹽水，市售在藥局或藥 妝店都有販賣泡製好的可以選購，若 自行製作，泡製方法為 1/2 茶匙（ 2.5 公克）的食鹽加入約 240ml 煮沸過 的開水。 2. 溫和漱口水：小蘇打水（ sodium bicarbonate ）或是生理食鹽水及小 蘇打混合的漱口水。自行泡製的方式 為 1/4 茶匙的食用鹽加上 1/4 茶匙的 小蘇打粉，再加入 25c.c. 煮沸過之 開水。 漱口水的使用方式 使用室溫或是冰涼的漱口水漱口， 至少漱口 30 秒後將其吐掉。 小蘇打粉可以降低口中酸性，稀釋 口腔堆積的口腔黏膜，減少口內真菌類 的聚集。刷完牙或是使用牙線清潔牙齒 後，建議使用 0.9% 生理食鹽水 15 ∼ 30c.c. （或溫和漱口水）漱口，每次漱口 30 秒鐘後將其吐掉。 請注意，生理食鹽水或自行泡製的 漱口水每天更換新的一瓶，避免細菌黴 菌滋生。 活動假牙的照顧 建議每天移除假牙兩次，並使用生 理食鹽水清潔假牙，每次戴之前需浸泡 假牙於漱口液中。假牙使用時間不宜太 長，建議至少讓牙齦休息 8 小時；當有 明顯的口腔黏膜炎時則不可配戴假牙直 到症狀改善。 飲食方面的照顧 癌症治療難免會影響食慾，可以吃 的東西以熟食為主，鼓勵攝取適當熱量 及高蛋白質食物，請避免以下食物跟不 當的行為： ◎避免形狀尖銳、脆片或過硬的食物， 例如：餅乾、洋芋片、爆米花等。 ◎避免酸性、粗糙、過熱、辣的刺激性 食物，例如：辣椒、咖哩相關料理。 ◎避免含酒精性的飲料。 ◎避免抽菸。 甚麼是口腔黏膜炎，主要症狀是甚麼？ 除了黏膜有破，有疼痛情況，像是 口乾、味覺和嗅覺的改變、對於食物冷 或熱的敏感度增加，牙齒、牙齦、舌頭 的感染，甚至吞嚥困難都屬口腔黏膜炎。