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兒童專欄 ◆ 臨床心理中心臨床心理師　陳思臻 vol.179 ． 2020 ． 10 月　 16 三明治族的壓力與調適 三明治族的為難讓我說給你聽： 夾心餅乾，兩面夾擊 打從出生開始，我們就「身兼多 職」，小孩、孫子、弟弟／妹妹⋯，在不 同關係中我們有不同稱謂和身分，與人 互動方式也不盡相同，像是有孩子會在 「吵鬧就給糖」的照顧者面前特別好哭， 但在「哭鬧也無法得逞」的照顧者面前， 情緒較為壓抑，相對自我控制。進到不 同的人生階段，我們會開啟新的角色， 也可能因角色的轉換而比較能理解其他 人的狀態，「養兒方知父母恩」便是最好 的寫照。 不同人生階段需面對不同的課題與 角色任務，壯年階段常見的議題為成家 立業與養兒育女，加上逐漸邁入老年期 的父母，可能有扶養照顧的需求，或是 相處、溝通上的議題，有時讓人感到分 身乏術、身心俱疲，這種同時有子女、 長輩需要照顧和扶養的人，俗稱「三明 治族」，根據人力銀行調查顯示，臺灣三 明治族比例高達 77.9 ％。 孩子長大的過程，需要父母費心 耗時投入，從原本生理需求的滿足（俗 稱「吃飽睡，睡飽吃」），到後來行動上 獨立自主，但心理需求卻逐漸增加，適