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遠離衰弱、成功老化 ◆ 老年醫學部管理師　曾珮玲 ◆ 老年醫學部主治醫師　周怡君 高齡社會是全球各個國家正在面臨 的問題。世界衛生組織（ WHO ）預計 到 2050 年將有四分之一的開發人口超過 60 歲，大家都想健康地老、獨立地老， 但現實上，我們常可以見到同樣 80 歲的 老人，有些人百病纏身，有些人卻健步 如飛；或是同樣歲數、有相似慢性病的 老人，在歷經同樣的手術之後，有的老 人很快且順利的出院，有的老人卻因此 產生失能。這當中，「老年衰弱症」扮演 一個很重要的角色。 衰弱是什麼？ 衰弱等於「多病」或「失能」嗎？ 還是指「老」或是「無力」呢？其實， 衰弱雖然隱約含有以上的概念，但在醫 學上，衰弱指的是當個體遭遇到外界壓 力（例如手術、疾病）時，個體相當脆 弱而無法維持生理的恆定性，導致了失 能。這種「脆弱性」的增加，和年老及 多重器官系統在經年累月下累積的缺損 相關。一般民眾可以利用衰弱的 6 大危 險訊號來檢視： 1. 體重莫名減輕、胃口不好，這和營養 有關。 2. 覺得很累、提不起精神。 3. 走路變慢、容易跌倒。 4. 出門次數減少，且活動量變少。 5. 記憶力差、心情差。 6. 生活自理能力變差，需他人幫助。 以上危險訊號反映出衰弱的要素。 目前政府推動的「長照 2.0 」利用幾個 簡單的指標，可以立即測試出自己是否 衰弱： 1. 跟一年前相比，自己體重是否莫名其 妙地減輕 3 公斤以上？ 2. 找個固定的椅子，在不用手支撐的狀 11 　台大醫網 Health Network 擁有健康知識‧豐富彩色人生 台大醫網 HEALTH NETWORK