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運動風吹襲全球，在國家政策推廣 與運動廠商催化之下，臺灣各地運動中 心與健身房林立，每年有難以計數的體 育賽事在大大小小城市舉行，報名踴躍 甚至必須抽籤限制參與人數。 2017 年臺 灣首次舉辦世界大學運動會，民眾瘋狂 入場支持，售票率創歷屆新高達 87 ％， 決賽門票更是秒殺完售，運動選手備受 禮遇敬重，運動的正向價值自此被推上 巔峰，運動與健身已不單只為休閒健 康，而是流行、是表現自我。 運動的益處 除了強健體力與心肺功能，紓壓 更是運動最直接的效益，運動調節自律 神經系統與促進腦中分泌多巴胺、血清 素、腦內啡、正腎上腺素等快樂荷爾 蒙，減輕緊張焦慮，提高自我控制力。 運動更會增加大腦神經元的細胞增殖與 分化，提升學習與記憶能力，青春期是 大腦急劇成熟的關鍵時刻，長期規律的 運動有益於神經認知結構，越來越多的 父母親因而鼓勵支持孩子從事運動。 淺談青少年運動 ◆ 復健部物理治療技術科物理治療師　陳佩珊 17 　台大醫網 Health Network 台大醫網 HEALTH NETWORK 擁有健康知識‧豐富彩色人生