台大醫網 NO.161

2. 維持溫和堅定的態度，對孩子有信心 帶著孩子到校門口或者孩子坐上娃 娃車要離開的時候，維持溫和堅定的態 度和孩子道別，說完再見就離開。調整 作息，有充足睡眠及時間準備出門。可 以事先約定分離時的安心儀式，例如， 一個大大的擁抱或親親。也可以暫時允 許孩子帶著熟悉的玩偶或小被子、奶嘴 等替代物品，滿足他的安全感。具體明 確地告訴他下課時間以及誰會來接他， 向他保證這個約定一定會做到，時間到 了也必須依照約定進行。同時，照顧者 自己也得做好分離的心理準備，信任孩 子有能力適應環境，否則孩子也會感受 到照顧者的擔憂不捨，反而強化分離時 的焦慮。 3. 循序漸進，和孩子找到可以參與環境 的著力點 創造一些機會陪伴孩子認識學校 環境、老師及同學，例如，開學前或放 學後留下一點時間陪伴孩子慢慢熟悉學 校環境、和老師或一兩位同學多一些互 動，或是放學後邀請同學來家裡玩。鼓 勵他觀察及分享在學校裡好玩有趣的事 情，讚美他的新發現，肯定他任何的小 進步。給孩子時間，等他和新環境中的 人事物也和家人一樣建立信任關係， 他就能自在地去探索跟學習。如果發現 孩子在認知、語言、動作、自理、社會 情緒各方面有落後的情形，可能會因為 跟不上進度而有挫折及壓力，平時可以 讓他在日常生活中適度練習、提高勝任 感，或者也可以另外尋求療育資源協助 加強。 結語 孩子第一次上學，也是他第一次長 時間離開家，離開熟悉的照顧者，相信 對孩子、對照顧者而言都是一件大事。 分離與獨立的經驗是推動孩子成長不可 或缺的動力，孩子的分離焦慮其實反映 了他對重要他人的愛及在乎，過去點滴 累積的愛與信任能夠建立穩定的親子依 附關係，提供孩子充足的安全感去探索 環境。耐心了解及接納孩子的情緒，陪 伴孩子面對挑戰及適應環境，都將轉化 為讓孩子練習獨立、成為他自己的養分。 19 　台大醫網 Health Network 台大醫網 HEALTH NETWORK 擁有健康知識‧豐富彩色人生