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vol.150 ． 2018 ． 5 月　 20 兒童專欄 培養孩子的挫折容忍 臨床心理中心臨床心理師　賴寬穎 「不要⋯不要」、「你幫我啦，這我 不會」、「都是老師不好，題目出太難」、 「我就是做不到」，這些對白是否也常出 現在您跟孩子的日常，常讓家長傷透了 腦筋？家長擔心挫敗經驗造成孩子心中 的陰影，失去學習的熱忱，想直接出手 幫忙孩子，卻又怕剝奪了孩子成長的機 會，家長又是安慰，又是鼓勵，又是說 理，卻發現孩子還是信心缺缺，還是退 縮或鬧著情緒不肯嘗試，家長苦惱著， 孩子為何如此無法忍受，無法面對挫折。 但難道遇到挫折就有情緒，就一定 是挫折容忍度不足嗎？ 家長們莫不希望有個「高挫折容忍 的孩子」－希望孩子遇到挫折，可以總 是信心滿滿，微笑面對每一次的困境與 失敗，但這可能只是家長對於挫折容忍 的迷思與想像，以下就幾種常見挫折容 忍迷思做討論： 迷思一　挫折容忍＝遇到挫折沒有情緒 許多家長會誤以為，擁有高挫折容 忍的孩子，遇到挫折不會有傷心、懊惱 與生氣等種種挫敗情緒，但哈佛大學博 士羅伯特‧布魯克斯（ Robert Brooks ） 認為，挫折容忍是指「能從失望、困境 及創傷中復元，發展出明確且切合實際 的目標，解決問題」，其定義未否定挫折 情緒，重點在於，個體在遭遇挫折時， 能夠調節自己的情緒，不至於被挫敗的 情緒給淹沒，不論是很快地平復情緒， 或者是能與挫敗的情緒共處與並存，並 且能持續努力達成目標。 上述定義強調了「挫折情緒處理」 在挫折容忍中，扮演了不可或缺的角 色。挫折情緒處理能力固然受到孩子先 天氣質影響，同時也受到後天學習影 響。家長陪伴與處理孩子每一次的挫折 情緒，也正是教導他們如何處理挫折情 緒，進而影響他們未來面對自己的挫折 經驗。有些家長傾向於忽略或否定孩子 的挫折情緒，像是會告訴孩子，「這又 沒有甚麼大不了」、「沒甚麼好傷心」，或 是不理會孩子的情緒，只教導問題解決 方法，然而這些挫折情緒並不會憑空消